Cara Meningkatkan Penglihatan – 3 Tips Sederhana dan Efektif

Jika Anda pernah memiliki masalah dengan mata Anda di masa lalu atau sekarang, maka Anda memahami betapa putus asanya seseorang untuk memiliki penglihatan yang sempurna! Sungguh, tidak ada individu yang harus melihat penglihatannya memburuk sebelum mengambil tindakan tentang cara meningkatkan penglihatan. Sering kali semua yang diperlukan adalah sedikit tapi usaha yang konsisten dan komitmen untuk merawat mata dengan benar.

Mulailah dengan makanan – nutrisi yang baik sangat penting untuk mata. Tip ini biasanya diabaikan, karena pengobatan degenerasi makula kedengarannya sangat klise sehingga anak saya yang berusia 10 tahun pun dapat menguliahinya. Tapi serius, ini harus menjadi tindakan pertama Anda jika Anda mengalami masalah dengan penglihatan Anda. Banyak beta karoten akan memberi Anda awal yang baik. Beta karoten adalah zat pigmen yang ditemukan dalam sayuran berwarna, biji-bijian dan buah-buahan. Itu salah satu prekursor vitamin A. Ini digunakan untuk mengurangi kemungkinan rabun senja. Wortel, bayam, ubi jalar, kangkung dan sawi adalah beberapa makanan populer yang kaya akan beta karoten. Telur adalah sumber lutein dan belerang yang baik untuk mata. Ikan air dingin mengandung zat yang disebut DHA yang memberikan dukungan struktural pada membran sel termasuk pada mata.

Latihan harian – ini efektif untuk membantu mengendurkan mata dan menghindari kelelahan mata. Kelelahan mata itu sendiri tidak berbahaya, namun dapat melemahkan penglihatan Anda jika dibiarkan tanpa pengawasan. Ada berbagai jenis latihan yang bisa Anda lakukan. Yang cepat dan sederhana berkedip. Yang Anda butuhkan hanyalah istirahat dari apa pun yang Anda lakukan dan kedipkan mata Anda dalam beberapa kedipan. Tindakan ini melapisi mata dengan air mata yang menyegarkan mata. Tidak hanya mata Anda akan terasa lebih baik, Anda juga akan merasa lebih baik di mata Anda.

Suplemen – ada cukup banyak suplemen di pasaran yang membantu meningkatkan penglihatan. Meskipun ini tidak klinik mata di jakarta perlu jika Anda tidak memiliki masalah apa pun dengan penglihatan Anda, orang-orang dengan masalah mata harus memiliki ini dalam daftar belanja mereka.

Suplemen seng dan zat besi – ironisnya sementara beta karoten adalah esensi untuk penglihatan yang baik, itu tidak akan banyak membantu mata tanpa tingkat seng dan zat besi tertentu dalam tubuh. Namun Anda harus mengurangi seng jika Anda berniat untuk melengkapinya.

Lutein, silymarin, bilberry, vitamin A, vitamin C adalah suplemen yang sangat baik serta antioksidan kuat yang akan membantu meningkatkan penglihatan. N-Acetyl Cysteine ​​adalah suplemen penting lainnya. Ini membentuk komponen utama dalam produksi zat yang disebut glutathione. Glutathione sendiri terbentuk di hati tetapi sangat berguna untuk lensa mata.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *